月经不规律？可能你的身体在「求救」!

2. 疾病因素

月经不调是女性的常见疾病，中医一般会认为其与气血失调，肝、脾、肾三脏相关。因此，调理月经一般会从补肾、扶脾、疏肝，调理气血着手。

● 肾：中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。如果肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。

● 扶脾：中医认为脾的功能是化生气血，补脾胃可以充足身体的血源，也可以增强气的固摄作用。

● 疏肝：以疏肝理气为主。目的在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。

因此，做好补肾、扶脾、疏肝，气血才能好。血液是月经的物质基础，气是运行血脉的动力。如气血失和，则可能是导致月经失调的原因之一，所以治疗月经失调的方法在于调理气血。中医治疗月经失调一般从气血及肝、脾、肾三脏着手，也是为了使气血调和，脏腑各司其职，则月经自然调顺。

1. 生活方面

● 经期应注意保暖。忌寒、凉、生、冷刺激，忌冒雨涉水、游泳以免受寒，避免熬夜、注意休息，增强体质。

● 尽量控制剧烈的情绪波动。避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，避免进行重力活动。

● 经期要注意个人卫生。勤换卫生巾以及内裤，尽量保持外阴清洁、干燥。经期禁止同房、盆浴、阴道冲洗、游泳。洗澡时建议淋浴。

● 经期可以适量运动。如日常生活走动、散步、慢跑等，不做剧烈运动。

● 经期要注意饮食调理。经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。